不看後悔 ! 肩頸居然是毒素最易堆積地方！快看該怎麼排毒！！

簡易式坐姿。 手指相扣，雙手舉過頭頂，手掌朝上，頭慢慢前曲，讓下巴抵在胸骨上。保持這個體式30秒到1分鐘，深入而綿長的呼吸，保持背部的挺直。

4、蝗蟲式