睡眠差可能是肝火作祟！中醫師推薦：「6種」降火食物，吃完一覺睡到天亮

所需食材：梨、紅棗、牛奶、冰糖和桂花。

梨子清洗乾淨以後，削去梨皮，從梨子的頂端切下一小塊，當作梨盅的蓋子。

梨子的果核用小勺挖出來，注意不要挖漏了。

把清洗乾淨的紅棗和少許冰糖放入梨盅里，蓋好蓋子，用牙籤固定。

將梨放入碗中，放入蒸鍋里蒸製，上汽後半小時。

梨蒸好後，倒入牛奶，蓋上鍋蓋再小火燜5分鐘，撒上少許桂花點綴。

第六種食物：小米（補肝安神）