睡眠差可能是肝火作祟！中醫師推薦：「6種」降火食物，吃完一覺睡到天亮

所需食材：小米和紅薯。

小米淘洗兩次，用清水浸泡15分鐘，浸泡過的小米煮出的小米粥更香稠。

鍋中做水，水開後倒入小米，再次煮制沸騰，轉中火煮30分鐘。中途要適當攪動一下。

紅薯清洗乾淨，削掉外皮，切成小塊，把紅薯塊兒倒入小米粥中繼續煮15分鐘。

小米粥煮到濃稠，紅薯也熟透了，就可以關火了。