不是謠言！10萬人研究發現：這個點前吃早餐，糖尿病風險降低59%

三、新發現：早餐提前1小時，糖尿病風險降低59%

很多人不吃主食是為了控糖，但事實證明通過不吃主食來控制血糖是行不通的。那怎麼做才能讓血糖平穩呢？不妨改變一下進餐時間。2023年6月，英國 《國際流行病學雜志》上一項最新的研究顯示，改變一下早餐時間，罹患糖尿病風險會大大降低。

來自巴塞羅納全球健康研究所和法國巴黎大學等機構的研究人員，通過對 103312名平均年齡在43歲的受試者調查分析，分析進餐時間和2型糖尿病發病率間的關系，並經過兩年的隨訪。 結果發現9點後吃早餐的人，比8點前吃早餐的人患2型糖尿病的風險增加了59%。也就是早餐進食較晚，與較高的2型糖尿病發病率有關！