每天吃一個煮熟的蘋果，堅持一段時間，身體或出現4個變化

每天吃一個煮熟的蘋果，堅持一段時間，身體或出現4個變化

蘋果是一種低熱量食物，其營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，蘋果是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木，其果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。

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蘋果的營養價值

低熱量：每100克產生60千卡熱量，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

益智：蘋果有"智慧果"、"記憶果"的美稱，人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。

補血：含銅、碘、鋅、鉀等稀有元素較多，可稱之為"補血果"。

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減壓：蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥，專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

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每天吃一個煮熟的蘋果，堅持一段時間，身體或出現4個變化

治療腹瀉：蘋果中含有豐富的果膠，加熱會使果膠變性，變性的果膠可吸附腸道內水分，從而發揮收斂、止瀉的作用。

解酒：蘋果蒸製後，其含有的膳食纖維和果膠被軟化，更容易被人體消化吸收，可以加快乙醇代謝並排出體外，從而緩解醉酒引起的嘔吐、頭暈頭痛等症狀。

減肥：蘋果的熱量較低，而且蒸過的蘋果食用後有一定的飽腹感，有助於減少碳水化合物攝入，從而起到減肥的作用。