再喜歡也要忍住，比熬夜還傷身！人過50無論男女「睡前少做6件事」　睡眠質量「自然提升」長壽伴隨你

2、 睡前少憂慮

老人到了一定年紀，除了擔心自己的健康以外就是操心兒女的生活，以及一些家庭瑣事，如果躺在床上以後，仍然想著擾你心的事，容易導致失眠。