再喜歡也要忍住，比熬夜還傷身！人過50無論男女「睡前少做6件事」　睡眠質量「自然提升」長壽伴隨你

但是生活中一些老年人因為身體機能減退的緣故，或者還患有一些慢性疾病，就會導致睡眠時間減少，無法滿足「充足睡眠」這一條件，所以這時候，就要採取別的措施，來彌補缺失的睡眠。

老年人堅持午睡，有益身體健康

午睡是老年人消除疲勞、提神醒腦、緩解焦慮、恢復精力和體力的一種獨特的休息方式。老年人每天中午小睡半個小時左右，每次10-15分鐘，有利於健康，是符合老年人的生理需要的。