女人月經是最佳排毒期，乖乖做好3件事，體內毒素可能「跑光光」

女人月經是最佳排毒期，乖乖做好3件事，體內毒素可能「跑光光」隨著生活節奏的加快和環境污染程度的加劇，我們的身體不可避免地會積累各種毒素。毒素積累會給我們的健康帶來很大的威脅，因此排毒成為了現代人保持健康的一個重要環節。而女人的月經期則被認為是最佳排毒期，只要乖乖做好下面這三件事，體內的毒素有可能會「跑光光」。

第一，適度鍛鍊。適度的運動是促進新陳代謝和排毒的有效辦法。在經期，女性大部分時間都是休息的，適量的鍛鍊可以有效地促進血液循環和新陳代謝，有助於排毒。不過要注意的是，經期中的運動強度應該適中，不能過於劇烈，以免對身體造成不適。

第二，注意飲食。飲食對於排毒來說非常重要。在經期，女性的身體處於一個相對虛弱的狀態，因此在飲食方面要儘量保持清淡。多吃些新鮮蔬菜水果，以及富含纖維的食物，可以幫助促進腸道蠕動，排出體內毒素。同時要避免食用過辛辣、過油膩的食物，以免加重身體的負擔。