夏末秋初，是孩子追高黃金期，多吃5種高鈣食物，身體強壯長得快

三、上海青

補鈣，多吃上海青這種青菜，也是不錯的，它是蔬菜中，含鈣量最高的，簡單清炒一下，味道就很清爽，還可以補鈣。