不生大病太難了！一般人很難做到「這7點」保持健康　第1條：很多人都做不到

小貼士：

不要讓自己始終處於低落的情緒中，如果情緒不好時，可以找朋友訴說，或者做一些自己喜歡或感興趣的事，來緩解低落的情緒，如果難以緩解，也可以向專業的醫生尋求幫助。

03不熬夜熬夜的傷害到底有多大？

2017年10月，諾貝爾生理學或醫學獎被授予3名美國科學家，以表彰他們在研究生物鐘運行機制方面的成就。

生物鐘調節著人體至關重要的功能，例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎的研究結果提示我們：當我們的生活方式總和我們身體內部的「計時器」作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。

我們日常生活中經常見到因為熬夜導致猝死的新聞，而這些也並非危言聳聽。熬夜還會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，還可能提高患癌風險。