年紀大了，少吃麵條米飯，多吃4種「黃金菜」，增強免疫更健康

【砂鍋焗鱸魚】

食材：鱸魚、洋蔥、姜蒜、小米椒、鹽、白糖、雞精、白鬍椒粉、生抽、蚝油、料酒、黃豆醬、澱粉

1、鱸魚處理好，切成段狀，加上鹽、白糖、雞精、白鬍椒粉、生抽、蚝油、料酒、澱粉，再把姜蒜放進去，腌制30分鐘。