年紀大了，少吃麵條米飯，多吃4種「黃金菜」，增強免疫更健康

四、魚肉

魚肉不僅嫩，營養也極為豐富，優質蛋白含量相當豐富，增強免疫力的同時，還可以補充腦力，對於上了年紀的中老年人而言，好處多多。