八個瑜伽動作，起床睡前各做一遍 越柔軟越美麗，你也可以

仰臥，兩腿併攏雙手貼於身體兩側，彎曲手肘使手掌張開掌心朝上。吸氣，呼氣，手肘下壓使你的背部離開床，頭部後仰並讓頭頂靠向床。注意腿部不要完全放鬆，保持腿部併攏，夾緊肩胛骨，打開胸腔，調整呼吸，堅持30秒。

6. 快樂嬰兒式