八個瑜伽動作，起床睡前各做一遍 越柔軟越美麗，你也可以

仰臥，右腿屈膝放於胸前然後緩慢轉動將右膝放於身體左側。右手放鬆，左手放在右腿膝蓋上，眼睛看向右邊，注意肩膀盡量不要離開床，右膝蓋下壓，扭轉身體。保持5－10個呼吸，然後換另外一邊。每邊重複2次。

5. 魚式