52歲女子,每天光吃菜不吃米飯,半年後她的身體發生了什麼變化?

2023-05-26     呂純弘     反饋
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2.只吃菜不吃米飯,身體會怎麼樣呢?

就像本文提到的劉阿姨,她半年不吃米飯,只吃菜,確實瘦了很多。但是,同樣地也誘發了低血糖。

其實,只吃菜,不吃米飯,還會帶來多種問題,具體的總結為以下幾點:

❶增加死亡率:之前,權威醫學雜志《柳葉刀》上就發表過關於碳水化合物的攝入量和死亡率之間關系的研究。這項研究發現,攝入的碳水化合物的量<40%或者>70%,都會增加死亡的風險,每天碳水化合物的攝入量控制在50%~55%的死亡風險是最低的。