52歲女子,每天光吃菜不吃米飯,半年後她的身體發生了什麼變化?

2023-05-26     呂純弘     反饋
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客觀來說,長期不吃主食,人確實容易瘦下來。但是,這樣真的健康嗎?為了讓大家對主食有更多的認識和了解,今天醫者良言就跟大家好好聊一聊相關的知識。

1.不吃主食為什麼會瘦得比較快?

在生活中,不少朋友為了減肥,就會選擇不吃任何主食。這樣做,確實會瘦得比較快。要說到具體的原因,估計沒有多少朋友能回答得上來。在人體內,存在著三大營養物質,即糖類、脂肪和蛋白質。這里說的糖類,也就是碳水化合物,它主要包括米飯、面條、糖果、大多數飲料和水果、紅薯、山藥、土豆等。在這3種營養物質之中,能量的消耗順序依次也是糖類、脂肪和蛋白質。