女人要想老得慢，除了運動，常吃這5樣，皮膚紅潤，養顏氣色好

【銀耳紅棗羹】

用到：銀耳、枸杞、紅棗、蓮子、百合、清水、冰糖

銀耳泡發在水中，至少2個小時，泡好後去掉根部，撕碎後倒入鍋中，再把紅棗、蓮子、百合，都倒進去，添上水煮上1個小時。把銀耳煮出膠質，煮到黏稠以後，放入枸杞，加上冰糖，攪拌一會兒，即可出鍋。