女人要想老得慢，除了運動，常吃這5樣，皮膚紅潤，養顏氣色好

一、銀耳

銀耳中膠原蛋白多多，纖維素、維生素等，也同樣不可小覷，它還有著「窮人的燕窩」之美譽，由此可見營養價值相當高。