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2024年11月14日
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健康
壽命「藏」在臉上?臉部若有3個特徵,說明身體硬朗,或能長壽
2023-05-03
開心果
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晨練
不少老年人在天還沒亮的時候就爬起來晨練了,但早上6點之前植物還沒徹底進行光合作用,空氣內存在大量的二氧化碳,新鮮氧氣的數量較少,此時鍛鍊對健康反而不利。
並且早晨是交感神經興奮的時候,對於本身存在慢性病的老年人而言,很容易誘發心血管意外。
不吃油鹽
油脂和鹽分攝入過量是誘發心血管疾病發生的主要誘因之一,於是很多老年人為了養生完全不吃油鹽。
但這個做法並不健康,鹽分攝入不足會導致身體內外滲透壓失衡,讓大量水分進入到細胞內,誘發身體水腫,而完全不攝入油脂則會導致身體營養素缺乏。
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