「掉秤」快的主食排行榜，紅薯倒數第一，窩頭排第4，不妨看下

3.燕麥

燕麥片中含有很多的纖維素，是能夠促進腸道的蠕動，有利於消化，是能夠起到減肥作用的。而且燕麥片的熱量是比較低的，它能夠促進人體的消化和吸收，而且少吃一點就會有飽腹感了，是減肥人士的不二首選。