「掉秤」快的主食排行榜，紅薯倒數第一，窩頭排第4，不妨看下

2.玉米

玉米的飽腹感極強，將玉米當作主食來吃，能夠減少身體對熱量的吸收和攝入，今晚各吃一個玉米，堅持一段時間後，你會發現自己的體重正慢慢降低，皮膚狀態也變得越來越好。