7種「長肉飛快」的主食，米飯饅頭意外落榜，很多人仍在天天吃

4.紅薯

紅薯是脂肪含量比較低的食物，紅薯中的膳食纖維、維生素、蛋白質豐富，是非常容易被人體所消化吸收的。而且紅薯的飽腹感強，一般吃一個紅薯，一上午都不會感覺到飢餓，所以用紅薯代替主食得到很多減脂瘦身人士的喜愛。