7種「長肉飛快」的主食，米飯饅頭意外落榜，很多人仍在天天吃

5.燕麥

燕麥絕對是預防肥胖主食中最佳選擇，它最大特點是低糖、高營養，是經過加工後把小麥變成燕麥片，食用更方便，直接開水或者熱牛奶沖泡即可食用，給不少懶得做早餐的人提供了方便。燕麥還有一個最大好處，它能降低人體中所含有有膽固醇。

如果你想要減肥，一定要選擇科學健康的減肥方式，這樣才能讓自己的身體更加健康。