7種「長肉飛快」的主食，米飯饅頭意外落榜，很多人仍在天天吃

3.玉米

其實經常吃玉米可以健脾養胃，有效促進腸胃蠕動，而且玉米的熱量含量也不高，每100克玉米熱量僅僅只有80大卡，是減肥人士的最愛。除此之外，常吃玉米還可以清腸排毒，幫助人們減肥瘦身。