午睡可能影響壽命!醫生提醒:過了50歲,牢記午睡「三不要」

2023-04-08     房香青     反饋
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3.飯後立馬睡覺

許多人習慣吃完飯後就立刻休息或睡覺,尤其是中老年人。然而,這種行為並不利於健康。因為飯後馬上睡覺可能導致胃酸反流,容易引發胃酸性食管炎、胃炎等胃腸道疾病。此外,這樣的睡眠方式也可能引發睡眠呼吸暫停綜合症,進而導致高血壓、冠心病等心血管疾病。因此,不要在飯後馬上睡覺,最好等至少半個小時,給身體足夠的時間消化食物。

正確的進行午睡對身體有著諸多好處,包括以下幾個方面:

緩解疲勞:午睡可以有效緩解身體疲勞,使人恢復精神和體力,提高工作效率。

促進大腦健康:午睡可以促進大腦的健康,提高記憶力和學習能力。