午睡可能影響壽命!醫生提醒:過了50歲,牢記午睡「三不要」

2023-04-08     房香青     反饋
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午睡是讓人放鬆身心的好方法,但是正確的睡姿也是至關重要的。下面來介紹一下午睡的正確睡姿。

首先,最好是仰臥或者側臥,這樣有利於身體放鬆和呼吸暢通。不要蜷縮著睡,因為這樣容易導致身體的血液循環不暢,還容易造成關節、肌肉疼痛等問題。

其次,不要睡得太死,讓自己能夠隨時被叫醒。這樣可以避免午睡時間過長,也可以讓自己保持清醒,不會感到疲勞。

另外,儘量不要用手臂作為枕頭,因為這樣容易導致肩頸部位的壓力過大,引起疼痛。如果需要用枕頭,最好選擇合適的枕頭,以免造成身體不適。