白開水放涼後飲用，堪比「慢性毒藥」，有科學依據嗎？答案很簡單

4.少量多次

喝水時間應分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分，儘管在起床後沒有口渴感，但體內仍然會因為缺水而出現血液黏稠。早晨起床後喝一杯涼開水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循環血容量。