白開水放涼後飲用，堪比「慢性毒藥」，有科學依據嗎？答案很簡單

一天之中人們需要補充多少水分合適？

一般而言，建議每個成年人每天喝2-3升的水，但也要根據個人的情況來調整，比如有某些病症的患者，有些高溫的環境，或者有大量的體力活動的情況下，可能需要更多的水。