午睡過久,會增加30%的死亡風險?醫生公布午睡的「最佳時長」

2023-03-20     財神爺     反饋
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2、 保護心臟

當代人處於長期高壓狀態,他們的神經每天都處於崩潰的邊緣。從長遠來看,這對人的精神或身體健康都沒有好處。所以,在中午小睡一會可以幫助我們更好的緩解身體疲勞,調節狀態,進而幫助我們更好的維護心臟健康。

根據研究發現,有長時間午睡習慣的人患心臟病的可能性要小得多。因此,我們必須養成午睡的好習慣,以促進心臟健康,避免心血管疾病。尤其是對於老年人、長期久坐的白領等人來說,午睡是非常必要的。