午睡過久，會增加30%的死亡風險？醫生公布午睡的「最佳時長」

1、 增強記憶力

睡眠可以幫助放鬆大腦，提高記憶力，這可以說是一件公認的事情。長期睡眠不足不僅會使身體過度疲勞，而且還會對我們的身體健康造成極大的影響。因此，如果能養成午睡的好習慣，不僅能為疲憊的身體「充電」，還能顯著提高自己的身體能量和記憶力。