美國研究發現飯量和壽命的關係：飯量減少1/3延壽20年，有道理嗎

張大姐是一名事業單位的退休職工，年輕時忙於工作，沒有時間好好享受生活，一日三餐總是敷衍了事，因此錯過了不少美食。

於是，退休後生活清閒的張大姐，便想好好彌補過去的自己。本著這樣的心理，她開始不加節制地進食，每頓都是不吃撐不罷休，身材也像被吹了氣一樣，開始「橫向生長」。

最近去醫院體檢，暴飲暴食的張大姐被查出了不少毛病，「三高」遠超出正常範圍，差點就要住院治療。醫生在詳細詢問張大姐後，表示她的身體狀況或與不良飲食習慣有關，並對張大姐說到：

年紀大了，新陳代謝變慢，更要學會健康飲食，長期暴飲暴食，只會過猶不及，對身體健康不是一件好事。

張大姐聽後很疑惑：老一輩不是都說能吃是福嗎？自己吃得多，怎麼身體還出毛病了呢？

一、老年人」能吃是福「的說法準確嗎？

「能吃是福」確有一定道理，但很多人卻誤解了它的意思，將「能吃」單純地解讀為吃得多。

實際上，能吃是福≠過量飲食，而是指要合理膳食，均衡營養，注意適量飲食。有時候，吃得太多對身體並無好處，只會加重消化系統的負擔，並誘發一系列健康問題，比如：

1.肥胖

長期暴飲暴食，會導致能量過剩，多餘的能量轉化成脂肪沉積在體內，久而久之就會肥胖。

2.腸胃病

暴飲暴食讓腸胃負擔越來越重，飽脹的胃部會分泌大量胃液破壞胃黏膜。長期以往，有可能導致胃炎、胃糜爛、胃潰瘍等腸道疾病，嚴重時可能發展為胃癌。

此外，脂肪還會堆積在腸道中，引發腸阻塞，導致大便發黑或帶血，如果幹預不及時，同樣可能發展為癌。