美國研究發現飯量和壽命的關係：飯量減少1/3延壽20年，有道理嗎

3.糖尿病

進食的時候，我們的胰島會不停分泌降血糖的胰島素，吃得越多，分泌的就越多。過量飲食，會加重胰島的工作量，讓它超負荷地產出胰島素，長期以往，胰島容易出現功能障礙，增加糖尿病的發生風險。

4.心血管疾病

長期過量飲食，一方面可能導致高血壓和高血脂，血液粘稠度增加，流速減緩，就有幾率誘發心血管疾病。

另一方面，大量食物殘渣在我們的胃腸道滯留分解，會產生一種叫「苯酚」的物質，它在進入血液循環後，也會增加患上心血管疾病的風險。

5.加重腎臟負擔

暴飲暴食還會加重腎臟負擔，因為過多的非蛋白氮需要從腎臟排出，導致超負荷工作，更容易引發腎臟疾病。