中老年人想「養骨」，別只喝牛奶，多吃4樣，腿腳有勁，抵抗力強

3、攪拌好後，為了使口感更香，我們還可以淋入一點芝麻油來提味。等到全部攪拌好後就可以盛出來食用了啦。