女性堅持做提肛運動，身體會發生什麼變化？一次做多少合適？

女性在運動方面，大多沒有男性顯得積極，當然，也有一些女性為了保持良好身材，或者是為了保養身體，長期的會堅持做運動。

大多選擇的都是一些舒緩性的運動，而更多的女性不願意做運動，主要就是不想耗費太多的體力，也有一些女性則是不想出門。

說實話，運動類型有很多，有些運動並不需要耗費太多體力，也不挑場合，隨時都可以做，看到這裡，有的女性可能會產生懷疑，做這樣的運動，能獲得什麼好處。

真的有，它就是提肛運動，堅持下來到底能得到什麼？

鍛鍊盆底肌

已經生產過的女性，對於盆底肌訓練應該不會陌生，不少產婦在42天複查當中，可能會檢查出盆底肌鬆弛的問題，還有一些女性還會伴隨子宮脫垂的問題。

產婦剛生產完，出現盆底肌鬆弛的問題，並不算稀奇，不必過於緊張，及時的進行修復就行，而在修復當中，大多都會需要做提肛運動，它還有另一個名字，就是凱格爾運動。

在做提肛運動期間，能夠幫助鍛鍊盆底肌，讓盆底肌力量逐漸的恢復，盆底肌肉肌肉群經過生產之後，會受到損傷。

盆底肌受損後，產婦也就會容易出現漏尿、腰疼、子宮脫垂、陰道壁脫垂等問題，經過長期的盆底肌鍛鍊，這些問題也能得到改善，女性的生活也是可以逐漸恢復。