女性堅持做提肛運動，身體會發生什麼變化？一次做多少合適？

促進血液循環

堅持做提肛運動，對促進生殖器周圍器官、組織的血液循環會有一定作用，或許能幫助降低發生一些疾病，尤其是子宮、陰道可能會更加的健康。

強化生殖器功能，可降低感染細菌或者病毒，對周圍器官的保護作用，也就會更加有利，另外，就是對提升夫妻感情，或許也會有幫助。

緩解或預防痔瘡、便秘

在進行提肛運動時，周圍的肌肉都能得到鍛鍊，血液循環也會更加暢通，肛門周圍的肌肉力量也會比較足，還有就是血液循環較為暢通，排便可能也就會更加暢通，對預防痔瘡和便秘，或許就會有益。

而本身就有痔瘡，或者經常便秘的人，經常做提肛運動，可能會有助於緩解不適，還能幫助更快的排出大便，對改善痔瘡和便秘，也就會有一定好處。