肚子肉多不用怕！每天踮腳60下，能減大肚子，比慢跑還好！

如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20-30次，速度可自我調節。

1.踮腳要循序漸進，千萬不要用力過猛，否則易導致足跟疼痛。

2.下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做一次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢，不至因坐得時間久導致下肢麻木。