肚子脂肪多，又厚又難減怎麼辦？試試這些方法與動作

動作2：波比跳

站立，雙腳稍微分開，之後俯身下蹲俯臥

做伏地挺身動作，之後雙腿向後跳躍伸直，雙腿收回同時起身向上跳躍，之後重複起始動作

此動作有著高效燃脂的效率，但難度大，一定不要盲目提高訓練強度，根據自身情況調整