肚子脂肪多，又厚又難減怎麼辦？試試這些方法與動作

腹部脂肪很難減掉，以及引起腹部脂肪的原因：

1、激素變化

隨著年齡的增長，體內各激素水平都會有所降低，從而引起新陳代謝率下降，身體無法消耗更多的熱量，脂肪就會增長。

2、飲食不當

平時攝入的熱量過多，身體無法消耗掉這些熱量，身體自然就會變胖。高油脂、高糖分、油炸類等等這些食物，都是引起腹部脂肪過多的罪魁禍首。

3、長期缺乏運動

平時愛吃高熱量高脂肪食物，又長期缺乏運動，體內熱量得不到消耗，日積月累，腹部就會慢慢囤積脂肪，從而引起小肚腩。