女性絕經後易骨質疏鬆，該如何預防？提醒：日常做好這4點很關鍵_運動量_現象_維生素

　　三、擁有健康的生活習慣

對於絕經後的女性來講，一定要保持有規律的生活習慣，比如不能出現熬夜現象。一旦長期熬夜，會造成體內鈣質吸收發生障礙，從而加重骨質疏鬆現象。

更不可以出現抽菸、飲酒行為，因為香菸當中的尼古丁成分會導致骨骼中的血液循環受到影響。

而酒精中所含有的物質會影響胃腸道對於體內鈣質的吸收，從而使體內出現嚴重的缺鈣現象，還會導致免疫力下降，所以對於絕經期女性來講，一定要保持健康的生活習慣。