每天吃一個「煮熟」的蘋果，堅持半月，「6個甜頭」或悄悄來臨

3.緩解便秘

生活中出現便秘的人是非常多的，不管是哪個年齡的階段的人，可能都會被便秘所困擾，而適當的吃蘋果是可以起到緩解便秘的作用的。

因為蘋果中含有的膳食纖維是非常豐富的，可以促進腸胃的蠕動，有利於腸道及時將體內的代謝廢物排出體外，起到緩解便秘的作用。