每天吃一個「煮熟」的蘋果，堅持半月，「6個甜頭」或悄悄來臨

4.改善睡眠質量

蘋果當中富含豐富的果膠，維生素，膳食纖維有機酸，粗纖維和抗氧化劑。

如果你每天吃一個煮熟的蘋果，不僅更有利於腸胃的吸收，還可以充分的利用蘋果當中的有益成分，改善睡眠質量，緩解失眠。

蘋果當中的維生素C含量高達88.2%，邊的芳香成分更是占到了71.86%可有效補充人體62.3%的抗氧化因子。

適當攝入熟透的蘋果，可降低人體脂肪和膽固醇水平，緩解慢性疾病出現，並且補充細胞生命活動所需的營養物質。