低估了「甘蔗馬蹄茅根水」，喝完半個小時就舒服了，特別神奇

準備食材：將甘蔗切成小段，外皮用刀颳去表面粗糙的部分即可，不需要完全削皮。馬蹄去皮後切半，茅根用清水沖洗乾淨，去掉表面的雜質。

煮制：將所有食材放入養生壺或小鍋中，加入適量清水，水量需沒過食材並多出2-3厘米。

開中火煮沸後轉小火，慢煮20分鐘，直至水色微黃且飄出淡淡清香。過濾與享用：煮好的飲品可以直接飲用，若想口感更清爽，也可以用細濾網過濾掉雜質，倒入杯中稍微冷卻後品嘗。