不愧是老祖宗私藏的6款養生湯，健脾養胃又滋潤，全家都愛喝

五指毛桃山藥湯（祛濕補肺款）

食材：排骨500克、五指毛桃50克、山藥200克、蓮子20克、枸杞10克、薑片2片、鹽少許。

功效：自帶淡淡椰香，祛濕不傷身，還能健脾補肺、緩解疲勞，經常熬夜、渾身乏力的上班族和體質虛弱者，每周喝1-2次超合適。

秋冬煲湯核心秘訣

肉類冷水下鍋，加薑片焯水3分鐘，撇去浮沫後洗凈，去腥更徹底；

除枸杞外，所有食材放入燉盅，加足量溫水（沒過食材3厘米）；

隔水慢燉1.5-2小時，鎖住食材營養和鮮味；

出鍋前5分鐘加枸杞，鹽按需少量添加，保持湯水清淡。

小提示：山藥優先選鐵棍山藥，口感更綿軟、營養更足；枸杞最後放，避免高溫流失營養。秋冬養脾胃不用愁，這6款湯輪流煲，全家都能喝出好體質！趕緊收藏轉發給家人朋友，這個秋冬一起溫潤過季～