建議中老年人，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣主食，勝過吃一萬保健品

各位讀者朋友們大家好，感謝閱讀我分享的美食文章，經驗和大家一起共享，今天我要和大家分享的內容是：『建議中老年人，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣主食，勝過吃保健品！』現在有了孩子，但凡她有個咳嗽感冒的，既著急又心疼，才體會到做父母的心情。想曾經，父母也是這麼照顧我的，如今我長大了，他們卻老了。我和父母是分開住的，基本上一周去看一次他們，只是一周不見，發現父母老得很快，真希望時間可以慢下來。

父母的養老生活還是挺悠閒的，三餐規律，早起去遛彎，晚上還要跳個廣場舞，運動量按說挺大的，但身材還是呈發福狀態，主要是主食吃得太多了。作為南方人，父母一天三頓都是吃米飯，偶爾還吃些饅頭，估計很多中老年人都是這樣的吧。

米飯、饅頭的主要營養是碳水化合物，長期吃的話營養比較單一，不利於健康。上了年紀的中老年人，身體的機能開始逐漸下降，要多吃些有營養的食物，才能滿足身體的需要。大家平時都怎麼吃呢？