建議中老年人，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣主食，勝過吃一萬保健品

我給父母推薦了三種食物，他們連續吃了一個月，最近發現他們的精神氣比之前好多了，而且明顯瘦了一圈，母親說腿腳比之前更有勁了，連續跳1小時的廣場舞都不覺得累。

這3種食物營養價值高，而且低脂低熱量，好消化，非常適合中老年人吃，越吃身體越健康，勝過天天吃保健品。今天我就把這3種食物分享給大家，照著我的方法做，保證好吃又營養，中老年人要多吃。

一、雜糧窩窩頭在過去，窩窩頭是窮人家的主食，能吃上一口窩頭就不錯了。如今生活條件好了，肉吃多了，雜糧做的窩窩頭反而成了健康、有機、營養的食物，富含粗纖維，對身體非常好。