70後鄰居天天煮蘋果水，4個配方換著喝，臉色都紅潤了

🌙 蘋果百合茶 - 安神助眠

我自己最喜歡這個配方，因為我晚上經常睡不踏實，半夜醒好幾次，喝了這個之後整夜都睡得挺沉的，一個蘋果、百合片8片、桂圓肉8顆、紅棗5顆，百合要選那種乾的百合片，新鮮的煮出來口感不太好，桂圓肉不要放太多不然會太甜，紅棗還是去核切開，蘋果切片後所有食材一起下鍋，加水煮開後小火燉25分鐘左右，睡前一小時喝一碗溫熱的，喝完沒多久就開始犯困，躺床上很快就睡著了，早上起來臉色也比以前紅潤。