補氣血順序千萬別錯了！按這4步來調理

第2步：再健脾

脾胃可是氣血生化之源，脾胃強健，才能更好地運化食物，這時候可以煮我們常用的這款「四神湯」。

食材：山藥干10g、蓮子10g（去芯）、芡實10g、茯苓10g（四款食材按1:1比例）清水600ml 做法：1. 食材洗凈，蓮子、芡實溫水泡軟20分鐘（先泡後煮，容易煮出食材的營養）；2. 所有食材加清水大火煮沸；轉小火煮30分鐘即可。