補氣血順序千萬別錯了！按這4步來調理

相信很多姐妹跟我之前一樣，一提到補氣血，就哐哐各種補喝紅棗桂圓茶、甜酒蒸雞蛋……，結果要麼上火長痘，大便更黏，要麼一點效果都沒。前段時間看了中醫後說，現在大家工作壓力大，如果經常熬夜、生氣就容易會讓氣滯堵在我們體內，進而加重濕氣，相當於氣血通路先「卡殼」。所以姐妹們為了我們的身體好，一定要作息時間規律，天天開心的生活哦！ 這時我才知道其實補氣血是講究先後順序。正確邏輯是先通淤堵，再養根基，最後進補！

按「疏肝→健脾→祛濕→補氣」四步走，這樣才能把營養吃進去，氣血慢慢升上來！

第1步：先疏肝 —— 打通氣血總開關