一到秋冬天，身上一直癢？醫師提醒：其實是身體缺2種營養，平時多吃立馬見效！身體瘙癢全根治！

冬季癢不只乾燥，還伴隨著發炎。Omega-3 脂肪酸，特別是魚油中的 EPA 和 DHA，是身體最強大的天然抗炎劑。它們會像一支「消炎部隊」，平衡體內的發炎訊號，讓皮膚不再那麼敏感易紅。 你不需要天天吃魚，但要確保：每周至少吃 2-3 次富含油脂的深海魚，如鮭魚、鯖魚、秋刀魚。

素食者可攝取亞麻籽油、奇亞籽或核桃，它們也能在體內轉化。 只要做到以下三點，搭配前面的營養補充，保證你的皮膚水潤不癢！