冬天養生：姨媽總鬧脾氣？4款周期飲幫你氣血雙補不踩雷

📿 經期後補氣血飲

姨媽走後臉色蠟黃、沒力氣？這杯是「氣血加油站」，把流失的營養補回來。

✅ 食材：當歸3克、黃芪5克、黨參5克、麥冬5克、紅棗4顆、枸杞一小撮

✅ 做法：

1. 當歸、黃芪、黨參用清水浸泡10分鐘，紅棗去核。

2. 所有食材放入砂鍋，加600ml清水，大火煮開後轉小火煮20分鐘，最後加枸杞燜3分鐘。

✅ 喝感：味道偏淡，帶著紅棗的甜香，喝完幾天，臉色慢慢恢復紅潤了。